الادعاء المنتشر:
انتشر يوم 17 شتنبر 2026 على فيسبوك وتيك توك فيديو يقول "اشرب ماء ساخن على الريق كل صباح وغادي تنقص 5 كيلو فـ 7 أيام بدون رجيم" وحصد أكثر من 400 ألف مشاهدة.
التحقيق:
تحقق فريق news.6bonizani.online يوم 19 شتنبر 2026 عبر المصادر الطبية الرسمية.
1. المصدر الطبي الأول - Mayo Clinic الأمريكية:
مايو كلينك تؤكد أن "الماء الساخن لا يحرق الدهون. شرب الماء يساعد على الشعور بالشبع، لكن لا يوجد دليل علمي أن الماء الساخن ينقص الوزن بشكل مباشر. خسارة 5 كيلو في أسبوع تعتبر غير صحية وخطيرة".
2. المصدر الطبي الثاني - المعهد الوطني للصحة NIH:
الـ NIH يوضح أن خسارة الوزن الصحية هي 0.5 إلى 1 كيلو في الأسبوع فقط عبر عجز السعرات، وليس عبر الماء الساخن.
3. ماذا يقول العلم؟
شرب الماء قبل الأكل قد يساعد على أكل كمية أقل (دراسة 2010 في مجلة Obesity)، لكن الفرق هو 75 سعرة فقط، ولا علاقة له بحرارة الماء. الماء الساخن جداً قد يسبب حروق في المريء.
ماذا وجدنا؟
الادعاء خطأ. لا يوجد أي دليل علمي أن الماء الساخن ينقص 5 كيلو في أسبوع. الرقم الصحي هو 0.5 كيلو في الأسبوع، وخسارة 5 كيلو في 7 أيام تتطلب جوع شديد وخطير.
الحكم: خطأ ❌
كيف تحققنا؟
بحثنا في موقع Mayo Clinic و NIH و PubMed عن دراسات الماء الساخن والوزن، ولم نجد أي دراسة تثبت خسارة 5 كيلو في أسبوع.
المصادر:
• Mayo Clinic - Does hot water help weight loss? • NIH - Healthy weight loss 0.5-1kg per week • Obesity Journal 2010 - Water and calorie intake
الكاتب: Hicham Bouziani - 19 شتنبر 2026